他就知道没这么简单，姑娘前日里那神秘兮兮的一笑，现在想一想，真是怎么看怎么奸诈啊！

冷夏自然不会让这四百人轻轻松松的，那一套训练计划可是冷夏前世里她自己曾经用过的，想想看吧，曾经训练出过杀手之王的方法，又如何会简单？

在四百人做完这些基础动作之后，接下来的训练便是诸如俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、倒吊等一系列的训练，这些看似没什么章法极为简单的动作，整整几个时辰坚持下来，到了最后身体内的每一块肌肉都会被训练到极致，同样的，也会累到极致。

然而这些也不过只是热身而已，紧跟着而来的是一些成套的拳法腿法，每一招每一式，都要全身的骨骼肌肉协调起来，所有的零件都参加运作，训练到的是周身的各个部位，相当于是用全身的力气来打出这一招。

每出一拳，每踢一腿，那尽的都是全力！

每天用尽全力的连续训练七八个时辰，完全是超出了一个普通人应有的负荷，又怎么可能不累到颤抖？

这绝对可以称得上是地狱式的训练，甚至可以说，真正试过这种训练的人，是宁可下地狱也不愿再来一次的。

此时，四百名侍卫刚刚结束这基础训练，一个个如同烂泥一样瘫软在地上，张着嘴呼呼喘着大气，看那样子就好像只有出的气没有进的气了。

冷夏站在门边已经看了许久，见到这满地横七竖八躺着的人，狠狠的皱了皱眉，厉声大喝道：“都给我站起来！”

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